سن مناسب شروع غذای جامد برای کودک پنج ماهه

گزینه های غذایی برای اطمینان از اینکه نوزادان تغذیه کافی دارند ومی توانند به آرامی شروع به خوردن مواد جامد کنند. 

پس از از شیر گرفتن، غذای جامد کودک باید به طور ایده آل شامل غذاهایی از تمام گروه های غذایی اصلی باشد.

شما می توانید برخی از بهترین انتخاب های غذای کودک پنج ماهه را برای معرفی به کودک خود انتخاب کنید. 

به گفته متخصصان اطفال، نوزادان سالم باید رژیم غذایی جامد خود را از پنج تا شش ماهگی شروع کنند.

وعده های غذایی باید دارای تنوع باشد. این به آنها کمک می کند تا تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کنند و با ذائقه های مختلف آشنا شوند.

از آنجایی که سیستم ایمنی آنها هنوز در حال توسعه است، برای رشد سالم به مواد مغذی مناسب نیاز دارند.

میوه های له شده و ملایم پخته شده مانند موز و آووکادو را به کودک خود معرفی کنید. برای نوزاد 5 ماهه بلغور جو دوسر و غلات مبتنی بر برنج را با شیر مادر، شیر خشک یا آب نرم کنید.

از دادن سبزیجات خام به نوزاد خودداری کنید و به او سبزیجات خوب پخته و پوره شده مانند هویج، سیب زمینی و پاپایا بدهید.

 هنگامی که مطمئن شدید که نوزاد از خوردن غذاهای جامد راحت است، می توانید تخم مرغ آب پز یا نیمه پخته را معرفی کنید.

در صورت مشاهده علائم نامطلوب، تغذیه را قطع کرده و با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

نشانه هایی که نشان می دهد کودک شما برای مواد جامد آماده است:

قبل از اینکه بفهمید چه مقدار و چه غذایی به کودک خود بدهید، باید بدانید چه زمانی به کودک خود غذا بدهید.

زمانی که کودک بتواند سر خود را بالا بگیرد و صاف بنشیند باید جامدات را شروع کرد. علاوه بر این، کودک باید بتواند به جای تف کردن غذا، آن را ببلعد و با برداشتن و گذاشتن آن در دهان، هماهنگی چشم و دست خود را نشان دهد.

اکثر نوزادان در سنین چهار تا شش ماهگی به این نقاط عطف دست می یابند که معمولاً زمانی است که اکثر نوزادان یک رژیم غذایی جامد را شروع می کنند.

دادن مقدار مناسب غذا به کودک

مگر اینکه کودک شما شرایط پزشکی داشته باشد که نیاز به رژیم غذایی خاص داشته باشد، ارائه غذاهای جامد در شروع ماه پنجم مناسب است. 

بیشتر والدین قبل از معرفی غذاهای جامد به نوزادشان شش ماه صبر می کنند.

اگر قصد دارید در پنج ماهگی به کودکتان غذاهای جامد بدهید، انتظار نداشته باشید که عزیزتان بلافاصله کاسه اش را لیس بزند!

ممکن است مدتی طول بکشد زیرا این یک تجربه جدید است، اما به زودی، کودک شما با تغییر نوع غذا سازگار خواهد شد. با گذشت زمان، می توانید سهم را نیز افزایش دهید.

استفاده از نوع مناسب لوازم جانبی تغذیه نیز مهم است. باید از قاشق و لیوان نرم نوزاد (ترجیحاً از مواد مناسب کودک ساخته شده باشد) استفاده شود.

برخی از نوزادان برای درک مکانیسم جویدن و بلعیدن زمان می‌برند و نباید آنها را مجبور کنید.

چند ایده برتر برای غذای کودک 5 ماهه

در اینجا توصیه های ما برای معرفی مواد جامد به کودک شما وجود دارد:

1. غلات

وقتی کودک شما به پنج ماهگی رسید، شروع به دادن غلات و فرنی بر پایه بلغور جو دوسر و برنج کنید. فراموش نکنید که شیر مادر، شیر خشک یا آب را به غلات اضافه کنید تا بافت آن نرم شود!

برای اولین بار از مصرف غلات طعم دار خودداری کنید.

وقتی می بینید که کودک غلات را دوست دارد، انواع دیگر را به تدریج معرفی کنید.

با غلات تک دانه، شیرین نشده و غنی شده با آهن برای نوزادان خود شروع کنید.

2. میوه ها:

میوه ها مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. به همین دلیل است که بسیاری از متخصصان پنج ماهگی را سن مناسبی برای امتحان کردن پوره میوه برای نوزادان می دانند.

در ابتدا، میوه ها باید له شده و کمی پخته شوند تا بتوانید آن را به کودک خود بدهید.

می توانید شروع به دادن موز کنید زیرا نیازی به پختن آنها یا آووکادو نیست.

مطمئن شوید که فقط میوه های رسیده و لطیف را به کودک خود می دهید.

در پنج ماهگی، این احتمال وجود دارد که کودک شما مقدار زیادی غذا نمی خورد، حتی شاید فقط یک تا دو قاشق غذاخوری در روز. شما می توانید انواع غذاها مانند میوه ها، سبزیجات و پروتئین ها را به اشکال مختلف ارائه دهید.

با این حال، طبق آکادمی اطفال آمریکا، آب میوه برای کودکان زیر یک سال توصیه نمی شود.

نوزادان معده کوچکی دارند و ارائه یک نوشیدنی با قند بالا مانند آبمیوه، حجمی را که آنها برای غذاهای غنی از مواد مغذی یا شیر مادر یا شیرخشک دارند، جابجا می کند.

3. سبزیجات:

سبزیجاتی مانند سیب‌زمینی، هویج و پاپایا را می‌توان به صورت پخته به کودک در زمانی که به ماه پنجم رسید، ارائه کرد.

اطمینان حاصل کنید که سبزیجات کاملاً له شده اند و هیچ دانه یا چیز دیگری برای جویدن یا قورت دادن به کودک شما وجود ندارد.

توصیه نمی شود قبل از اینکه عزیزتان 1 ساله یا بیشتر شود، سبزیجات خام ارائه دهید.

از سبزیجات فیبردار خودداری کنید.

4. پروتئین بدون چربی:

نوزادان در حال رشد نیز به پروتئین بدون چربی نیاز دارند، اما شما باید با احتیاط انتخاب کنید.

می توان گوشت نرم و پخته مانند مرغ و برش های ماهی بدون استخوان داد.

اطمینان حاصل کنید که گوشت بدون استخوان یا تکه های تیز است.

توصیه می شود نوزاد خود را بعد از رسیدن به 8 ماهگی شروع به مصرف لبنیات کنید.

5-تخم مرغ:

تخم مرغ یک غذای عالی برای از شیر گرفتن کودک است که نوزادان تا پنج ماهگی می توانند پس از مشورت با پزشک مصرف کنند.

این یک غذای فوق العاده و یکی از بهترین غذاهای غنی از آهن به همراه ویتامین D است که هر دو برای کودکان در حال رشد ضروری هستند. اما آیا می توانید تخم مرغ را در غذای کودک 5 ماهه خود قرار دهید؟

تا سال های اخیر، تخم مرغ به عنوان غذای مناسب برای نوزادان در حال رشد توصیه نمی شد. با این حال، بعداً آکادمی پزشکان اطفال آمریکا ممنوعیت تخم مرغ را لغو کرد.

قبل از ارائه تخم مرغ آب پز یا نیمه آب پز به کودک خود اطمینان حاصل کنید که او از خوردن انواع دیگر غذاهای جامد راحت است.

برای بهترین نتیجه، تخم مرغ را به عنوان وعده غذایی ارائه دهید.

راه های زیادی برای تهیه تخم مرغ برای کودکان نوپا یا نوزادان وجود دارد، از جمله:

• املت
• تخم مرغ همزده
• تخم مرغ آب پز
• تخم مرغ پخته شده
• تخم مرغ سرخ شده

از آنجایی که تخم مرغ ها سریع و آسان آماده می شوند، گزینه ای عالی برای خانواده های پرمشغله هستند.

وقتی به نوزادتان می‌دهید، سفیده و زرده تخم‌مرغ باید کاملاً بپزند.

معرفی آلرژن های بالقوه مانند تخم مرغ، بادام زمینی و غیره در روزهای جداگانه برای تشخیص هر گونه حساسیت به پروتئین مهم است.

آلرژی به غذاهای جامد

آلرژی به غذای کودک 5 ماهه خیلی شایع نیست، اما ممکن است رخ دهد.

بر اساس داده های مرکز ملی آمار بهداشت CDC (NCHS)، حدود 4.4 درصد از کودکان 0 تا 5 ساله در ایالات متحده آلرژی غذایی دارند. آنها ممکن است ارثی یا مبتنی بر اقلام باشند.

ممکن است این اتفاق بیفتد که برای دادن غذاهای خاص به کودکتان نیز خیلی زود است.

اگر متوجه شدید که کودک شما پس از خوردن آن غذا دچار واکنش های آلرژیک می شود، غذای جامد دادن را متوقف کرده و با پزشک اطفال تماس بگیرید.

علائم آلرژی غذایی از خفیف تا تهدید کننده زندگی متغیر است و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• استفراغ کردن
• اسهال
• کهیر
• تورم
• اگزما
• دشواری در تنفس
• خس خس سینه
• خارش یا تورم دهان، لب ها یا زبان

اگر فکر می کنید کودک شما واکنش آلرژیک جزئی به یک غذا نشان می دهد، با مطب پزشک اطفال خود تماس بگیرید. اگر متوجه مشکلی در تنفس شدید، فورا با اورژانس تماس بگیرید.

فواید و مواد مغذی تخم مرغ برای نوزادان

تخم مرغ سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی است که برای رشد و تکامل کودک شما مهم است.

تحقیقات نشان داده است که تخم‌مرغ رشد نوزاد را در محیط‌هایی که منابع ضعیفی دارند، بهبود می‌بخشد.

هنگامی که برای اولین بار مواد جامد را شروع می کنید، کودک شما زیاد غذا نمی خورد، بنابراین ارائه غذای مغذی مانند تخم مرغ تضمین می کند که او از هر لقمه کوچک بیشترین نیاز خود را دریافت می کند.

سفیده و زرده تخم مرغ هر کدام حاوی مواد مغذی منحصر به فردی هستند که ترکیب کاملی را ایجاد می کنند.

سفیده تخم مرغ پروتئین را تامین می کند و زرده چربی را تامین می کند. به نوزادتان هم سفیده و هم زرده را بدهید تا همه چیزهایی که تخم مرغ برای او دارد به او بدهید.

هم در سفیده و هم در زرده تخم مرغ، کودک شما تمام اسیدهای آمینه ضروری را دریافت می کند. کودک شما به این مواد به عنوان بلوک های ساختمانی برای ساختن پروتئین های مورد نیاز برای رشد و نمو سالم نیاز دارد.

برخی از فواید تغذیه ای اضافی برای زرده تخم مرغ وجود دارد، جایی که بیشتر مواد مغذی در آن یافت می شود. زرده تخم مرغ عبارتند از:

منبع چربی عالی است که انرژی و اسیدهای چرب ضروری مورد نیاز برای بسیاری از عملکردهای بدن را به کودک شما می دهد.

یکی از بهترین منابع غذایی کولین، یک ماده مغذی فراموش شده که برای سلول های بدن و همچنین رشد مغز و عملکرد حافظه مورد نیاز است. توجه: شیر مادر نیز منبع خوبی از کولین است.

تامین کننده مقداری ویتامین D که برای ساختن استخوان های سالم و سیستم ایمنی قوی لازم است.

علاوه بر همه اینها، تخم مرغ منبع ویتامین های B، ویتامین A، ویتامین E، سلنیوم و آهن است. ما گفتیم تخم مرغ دارای مواد مغذی است و منظورمان این بود!

مثل همیشه، مهم است که یک محیط غذایی امن برای کودک خود ایجاد کنید تا به کاهش خطر خفگی در هر نوع غذایی کمک کند. برخی از نکات مهم برای ایمن کردن هرچه بیشتر وعده های غذایی کودک عبارتند از:

• از یک صندلی بلند نگهدارنده استفاده کنید و فقط زمانی که نشسته اید غذا بدهید.
• غذاهایی را پیشنهاد دهید که به راحتی بین انگشتان شما له شوند.
• هرگز کودک خود را در زمان صرف غذا تنها نگذارید.
• مقدار کمی غذا در یک زمان ارائه دهید.
• حواس پرتی را در زمان صرف غذا محدود کنید.

به طور کلی، پنج ماهگی بهترین زمان برای تخم مرغ دادن به نوزاد است.

تخم مرغ تخم مرغ انتخابی فوق العاده برای اولین غذای کودک شما است، زیرا آنها به مواد جامد عادت می کنند.

آنها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و همچنین سایر مواد مغذی کلیدی هستند که برای رشد کودک شما ضروری هستند.

تخم مرغ یک آلرژن غذایی نسبتاً رایج برای کودکان است. کارشناسان توصیه می کنند برای شروع مقادیر بسیار کم را بدید و به تدریج حجم آن را طی چند روز افزایش دهید.

با این حال، کودکانی که در سال اول زندگی خود شروع به خوردن تخم مرغ می کنند، کمتر به آن حساسیت دارند.

در نظر داشته باشید که آنها را صبح ها معرفی کنید تا بتوانید هر گونه نشانه ای از واکنش های آلرژیک را زیر نظر داشته باشید، اما به طور کلی، ایده خوبی است که سعی کنید زمانی که کودک شروع به آزمایش با غذاهای مختلف می کند، تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

تلاونگ در سال ۱۳۵۶ با تأسیس یک مزرعه مرغ گوشتی با ظرفیت ۱۷۰۰۰ قطعه آغاز به کار کرد و در ادامه مسیر خود با توسعه فعالیت‌هایش به تاسیس مزارع مرغ مادر گوشتی، کارخانه جوجه کشی، مزارع پرورش مرغ تخمگذار و گوشتی و کارخانجات تولید کنسانتره برای مصارف دام و طیور اقدام نمود.

ارتباط با تلاونگ

آدرس:

تهران، رباط کریم، شهرک صنعتی نصیرآباد، خیابان سرو

تهران، خیابان آزادی، نبش اسکندری، ساختمان ۲۴۱ - طبقه ۴ - واحد ۴

تلفن: ۱۰ ۶۱۴۱۰ (۰۲۱)

ایمیل: info@telavang.com

منبع: https://telavang.com/